dwa lata

to za dwa lata chcą awansować do 4ligi? a teraz celem jest utrzymanie w 5 lidze? Zmieniony przez - alan10 w dniu 2010-09-23 14:28:59

Jestem już blisko dwa lata (ze miesiąc dokładnie 24 miesiące) po plastyce przepukliny. Siatka działa na zasadzie łaty - wypełnia ubytek i chroni przed powtórnym urazem, wchłanialna jest częściowo, a wchłania się do 9 miesięcy po operacji - oczywiście mówiąc wchłanianie mam na myśli obrośnięcie siatki tkanką. Tyle że u mnie jest taki plus, że [...]

Ja mieszkam 20 km od Bydgoszczy! Przeprowadzielm sie dwa lata temu z Osowej Góry! T moze wy sąsiady z Bacą jestescie A te ataki to Mam w Londynie Szwagra i Cousina Europa w niebezpieczenstwie

Tak dobre zrozumiałeś wszystko! Oczywiście próbowałem, byłem na czystej diecie dwa lata. Efekty były takie, ze i tak zalewałem się na kcal ponad 3500, nawet jak jadłem czysto (na mnie wtedy to było sporo, ponieważ wagę startową miąłem około 73kg, pierwsze zawody) Pózniej znów jadłem czysto i efekt był taki ze w rok zrobiłem raptem dwa kilogramy [...]

Marcel sorki za to 90 dni, mi bardziej chodziło o dłuższy okres. Może ja za chłodno na to patrzę, tyram na siłowni siódme poty, minął mi rok i wiem ze w dwa lata z żelazną micha tego nie osiągnę bez "bomby". Ten koleś ( na okrągło o wersji cool pisze) ma na serio kupę lat przerzucania żelastwa. Amido też przypomniał o czymś bardzo istotnym a [...]

A co ty jeszcze chcesz redukować? Myślałem, że teraz masz roztrenowania a potem masa. @Xzaar, a dlaczego polecasz ten kalulator? Spedzilem z nim dwa lata, zrzucilem z nim 40 kg i nigdy mnie nie zawiodl - tylko dlatego :) Pozwala tez dowolnie kalkulowac sobie pomiedzy makro - suwakami, bez nudnego przeliczania - jesli ktos na makro zwraca uwage.

W sumie w czym startuje to nie istotne ale chodzi o formę zrobioną w dwa lata.

Też jem owoce po treningu. Jem je także przed treningiem. Tłuszczu wcale nie potrzebujesz tak dużo - dopóki masz go swojego więcej w sobie. Formę zrobisz w dwa lata - niestety nie w Twoim wieku. On był młody i raczej zawsze dobrze wyglądał! A czy zrobił to w naturalny sposób - prawdą jest, że miał kłopoty zdrowotne i pytał o sposoby zaradzenia im [...]

[...] jak dzisiaj widziałem tekst na FB, że naturalny jest tylko Mariusz i jogurt %-), cukry proste po treningu to jedyne sensowne dla nich miejsce więc to nie jest dziwne ;) w dwa lata da radę, jak nie musisz zrzucać balastu, jesteś młody i nie masz większych zmartwień oraz masz wystarczająco dużo samozaparcia żeby zamiast na imprezę iść na trening [...]

[...] jak rozbudujesz najszerszy i dowalisz czworobocznego to będziesz miał chyba rzeczywiście pakiet;-) Panie Janku nie wiem czy jest was tak "mało". Pan, Kerad, Kabo, Rafał, momentami Kuba jak nie nosi joki na plecach;-) jest pełno "kryptosylwetkowiczów" - też jestem jednym ale mam narazie inny cel;-) He he do pakietu brakują ze dwa lata treningów.

Fajne koszulki są w Decatlonie firmy Kipsta-świetne na trening i nawet na zwykłe chodzenie-szczególnie w goracych klimatach do tego super ceny-55-80 zł i dwa lata gwarancji-puści szewek-idziesz do sklepu spokojnie zwracają kasę,kupujesz nową i chodzisz dalej... Np w Sapri było non stop 42 stopnie,klimat wilgotny i mało wiatru-górska dolina nad [...]

[...] masować czy redukować? Dzisiaj mam jakiś taki dzień że mam doła od samego rana i nie chce mi się nic robić. Mam nawet myśli, żeby to rzucić i dać sobie spokój. W lipcu miną dwa lata od rozpoczęcia przygody z ciężarami, do dwóch lat pozostały 4 miesiące więc coś jeszcze można wycisnąć.Tylko te chęci. Trzymam dietę elegancko ale jest moment i [...]

też tak często mam:-( raz jest ok a raz " k***a "}:-( pamiętaj że oczy często widzą to co głowa chce zobaczyć}:-( jak na prawie dwa lata to progres mega wiec się nie łam. sam niedawno cytowałeś czerniewicza o wytrwałości - popatrz na tą fotę z początku i na tą stylizowana na Arnolda teraz;-) chyba tylko ślepy nie zauważy dużej różnicy. tyraj [...]

Darek, jaki Ty masz łączny staż w tym sporcie? Wojtek w lipcu drugi rok mogę powiedzieć, że na w miarę czysto.Lepiej szła redukcja bo masa niestety słabo.Wcześniej co jakiś czas próbowałem coś robić ale bez składu, ładu i bez diety.Dietę ogarnąłem dopiero dwa lata temu. Zdjęcia z tel wiec szału nie ma.

Bo do wyjatkowych osob ja zawsze przychodze na koniec zeby poswiecic im reszte czasu jaki mam :-) Kuba "znamy" sie juz dwa lata co prawda nie osobiscie ale.... Zawsze moglem liczyc na Twoja bezkresna pomoc , dobra rade i przede wszystkim korzystac z zasobow wiedzy ktora posiadasz. Malo dzis ludzi ktorzy tak bezinteresownie potrafia poswiecic swoj [...]

Bo do wyjatkowych osob ja zawsze przychodze na koniec zeby poswiecic im reszte czasu jaki mam :-) Kuba "znamy" sie juz dwa lata co prawda nie osobiscie ale.... Zawsze moglem liczyc na Twoja bezkresna pomoc , dobra rade i przede wszystkim korzystac z zasobow wiedzy ktora posiadasz. Malo dzis ludzi ktorzy tak bezinteresownie potrafia poswiecic swoj [...]

A wlasnie chodi o to ze go nie ma Biegam sobie samemu bo chce pobic rekord szkoly na 1000m (2:57) Mam jeszcze na to dwa lata a moj najlepszy wynik to 3:28.. Czy to mozliwe ze przez te dwa lata sie zblize do rekordu??

[...] Cutler'owi.... Wspanialy gentelman i mistrz, potrafil z klasa przegrac i jezeli nawet w srodku sciskalo.. potrafil z usmiechem gratulowac Dexterowi! Moim zdaniem przez te dwa lata panowania Jay Cutlera na tronie Mr.O byl on profesjonalista i wspanialym ambasadorem kulturystyki.. i nie mowie o jego sylwetce ale o charakterze... Wiec chce raz [...]

Witajcie' Jesteśmy wraz z Markiem Olejniczakiem na Gali Kulturystki i Bikini Fitness w rosyjskim Kirowie. Atmosfera i rozmach imprezy jest wprost niesamowity. Olbrzymia ilość zawodników przygotowanych na bardzo wysokim poziomie i znakomici goście jak tegoroczny laureat tytułu Arnold Classic Dennis Wolf. Marek Olejniczak , Mistrz Świata w [...]

[...] Grochowski na ostatnią – finałową kolejkę przygotował się w 100%. W klasyfikacji generalnej trzeciej kolejki (podobnie jak Piotrek Bartosiewicz) przegrał tylko dwa pojedynki. Marcin Lachowicz natomiast aż cztery. W ostatniej, trzeciej kolejce znów dobrze wystartował Michał Kapłan z Gdyni. Co prawda na lewą rękę zbytnio nie [...]